"На пределе. Неделя без жалости к себе", Эрик Бертран Ларссен

 ТОП-инструментов из книги "На пределе. Неделя без жалости к себе":

 

Чем наполнена HELL WEEK?

 

- Сверх цель, прорыв, - направление любое: бизнес проект, семья, спорт, личное развитие, главное это прорыв и это очень тяжело! Но сделать необходимо!!

- Подъем в 5 утра, отбой в 10 вечера.

- Иметь точно расписанный план на день, неделю.

- Питание, только здоровое, никаких очевидных вредных продуктов

- Алкоголь и вредные привычки под запретом.

- Спорт 1 час каждый день. Две  очень тяжелые тренировки в неделю. Лучше с  физической нагрузки начать новый день.

- Концентрация на результат – 100%.

- На работе только концентрация на бизнес результат, бизнес процессы, никаких отвлекающих моментов (социальные сети, частная переписка и т.д.) Только результат. Только достижение сверх цели.

- Полный отказ от ТВ.

- Точный режим, планирование, фиксация достигнутого результат.

- Подготовка к «Адской недели» не менее 3 недель.

- Рекомендация проводить не чаще одного – двух раз в год.

- Будьте позитивны, сконцентрированы на результате, все не нужное выбросите из головы. Никаких отвлекающих процессов- идем на 150% результата.

- Ментальный настрой на эти важные 7 дней.

 

- Привыкайте устанавливать высокие стандарты.

- Отдавайте себя.

- Действуйте с полным погружением.

- Хольте свои ценности и поддерживайте их.

- Обязательно верьте в свои силы.

- Делайте то, что любите.

- Будьте внимательны к близким.

- Ешьте здоровую пищу и чаще занимайтесь спортом.

- Рано вставайте и планируйте грядущий день.

- Трудитесь упорно.

- Развлекайтесь!

- Активно действуйте.

- Не сдавайтесь.

- Амбициозные цели — ваше кредо.

 

 

Поделиться в Facebook
Please reload

Читайте также:

21/02/2018 «Ленс Армстронг, «Тур де Франс», и самый громкий скандал в истории спорта», авторы Р. Альберготти, В. О‘Коннел

21/02/2018 «Жизнь без целей», автор Стивен Шапиро

1/5
Please reload

Поиск по тегам:
Please reload

© 2017 Клуб читающих бизнесменов.